Toiminnallinen treeni
JoMa Center | JOENSUU
#Toiminnallinen treeni
Crosstraining tyyppinen harjoittelutunti, jossa pääset kehittämään lihasvoimaa sekä kestävyyskuntoa. Syke nousee ja pääset haastamaan itseäsi!
Treenamme sisä- ja ulkotiloissa. Aina sään salliessa treenaamme ulkona.
Paikkana JoMa Center, Hiiskoskentie 9, 80100 Joensuu. Käynti rakennuksen sisäkulmassa olevasta ovesta.
Tilassa on pukuhuoneet, vessat ja vesipisteet.
Treeninkesto 60 min
- su 7.7. klo 17.30
- su 28.7. klo 17.30
- su 11.8. klo 17.30
- su 18.8. klo 17.30
- su 25.8. klo 17.30
– 10-kortti 60 €
– kertamaksu 7,50 €
(Käteinen, Smartum, Edenred, Epassi)
Ilmoittautuminen:
- wa-viestillä. 045 800 4636.
- tai lomakkeen kautta: https://forms.gle/JsVC1M3ZAep5gLSA6
Sinun ei tarvitse täyttää kaikkia kohtia heti, voit palata lomakkeelle aina uudestaan ja ilmoittautua erikseen yksittäisille tunneille.
Asiakkaani eivät ole vakuutettuja puolestani tapaturmien varalta. Asiakkaalla tulee olla oma tapaturmavakuutus.
Soinilan tilan treenimix
#Puistojumppa
Kesällä puistojumpataan Soinilan tilalla Hammaslahdessa torstaisin 🍏
Uskomme Soinilan tilan Piian ja Markun kanssa, että liikuntaa ei pidä jättää kesäksi tauolle. Haastamme teidät kaikki mukaan kuntotalkoisiin!
Omat jumppamatot mukaan sekä kahvakuulapäivinä omat kuulat.
Tervetuloa mukaan läheltä ja kaukaa!
– kertamaksu 7,50 €
(Käteinen, Smartum, Edenred, Epassi)
Jumpan alussa aina alkuverkka sekä lopuksi loppuverryttely.
Kaikki treenit sopivat kaikille, aloitteleville jumppajille, pitkään jumpanneille sekä kaikille siltä väliltä. Pystyt määrittelemään oman tehon ja rasitusasteen. Annan myös soveltavia liikkeitä sekä vaativampia. Päätä itse, minkä tason valitset.
- 6.6. kahvakuula
- 20.6. kehonhuolto
- 27.6. kahvakuula
- 4.7. RPV
- 1.8. kahvakuula
- 8.8. Body workout
Kahvakuula: koko kehon treeni kahvakuulaa apuna käyttäen.
Kehonhuolto: ryhti ja liikkuvuus
RPV: reisi-pakara-vatsa, tehokas kehonpainolla tehtävä jumppa erityisesti kolmelle kehon osa-alueelle.
Body workout: kehonpainolla tehtävä intervallitreeni.
Asiakkaani eivät ole vakuutettuja puolestani tapaturmien varalta. Asiakkaalla tulee olla oma tapaturmavakuutus.
ÄLÄ EPÄRÖI ENÄÄ,
PIENI PÄÄTÖS ON ISON MUUTOKSEN ALKU
”Olen tykännyt meidän viikoittaisista tapaamisista. Olen tyytyväinen siitä, että olen oppinut uusia liikkeitä, joita voin tehdä kotona omatoimisesti. Tapaamiset ovat olleet hyvin valmisteltuja ja toiveitani on aina kuultu, kun olemme suunnitelleet seuraavia tapaamisia.
Tykkäsin myös siitä, että tapaamiset järjestettiin ulkona, eikä minua pakotettu salille 😊. Eli asiakkaan ääntä kuunneltiin hyvin.”
Mies 44 v.
”Oli mahtavaa kokeilla eri lajeja ja löytää uusia suosikkilajeja. Ennen inhotuista lajeista tulikin lemppareita. MariAnnen innostava ja positiivinen asenne teki liikunnasta hauskaa.”
Nimetön palaute liikuntakokeilusta
”Oon innostunut lajeista, joita oon vihannut melkein koko ikäni. Oon aiemmin inhonnut uimahalleja sydämeni pohjasta. Nyt oon myös hankkinut hyvät hiihtovälineet ja hiihtäminenkin tuntuu ihan mahtavalta. Kuntosalillekin on kk-kortti, eikä sekään treeni tunnu vastenmieliseltä. Mistä voi johtua? No, ehkä osuutta asiaan on yhdellä Mari-Ann Nykäsellä, joka on onnistunut motivoimaan ja vienyt eri lajien pariin innostaen ja kannustaen 
Kiitos!”
Nainen 46 v.
